Польза бега для организма мужчин и женщин

Все знают о пользе
бега. Например:

·       
Когда
человек бежит, его сердцебиение становится более частым. Это, делает лучше
пульсирование крови. При ускоренном кровообращении, все обменные процессы в
организме повышаются. Тем самым, очищая организм.

·       
При беге
нормализуется давление.

·       
У людей,
часто совершающих пробежки, когда они спокойны, частота пульса находится в
норме. Это свидетельствует о лучшей работоспособности сердца.

·       
При беге
улучшается деятельность пищеварения. А именно: лучше работает кишечник,
происходит очистка желчного пузыря, лучше функционирует печень. Становится
меньшей нагрузка на почки.

·       
У тех людей,
кто часто занимается бегом, значительно ниже риск инсульта с инфарктом. Легкие
становятся более сильными.

·       
Эндокринная
система при частых пробежках приходит в норму. Так, приходят в норму гормоны.
Исчезает жировая прослойка (особенно вестеральный жир, находящийся в области
живота). Кожа делается более гладкой и красивой.

Помимо этих положительных сторон, существует ещё масса других. Но, не так-то
просто начать заниматься этим видом спорта. Необходимо побороть лень и
заставить себя бегать. Подробнее…

Андрей Зимин